最近のご自身の状態はどうでしょうか？
体はもちろん、心はいかがでしょう？
体の変化前にまずは心と向き合う時間をとってみてください。
心の状態の積み重ねが身体症状として現れる、なんてこと多々あります。
日々穏やかですか？
興奮気味ですか？
悲しみがありますか？
怒りやすいですか？
無感情ですか？
感情の起伏はどうでしょう？
感情の起伏にはホルモンバランスも大きく関係しているのです。
ヒステリーをおこしやすい人は欲求不満だったりしますよね。
そんな時は心身ともにメンテナンスが必要ですね。
ゆったりとする時間をとる。
マッサージをしてもらう。
やさしく誰かに触れる。
それら全てが幸福を感じるホルモンを分泌してくれます。
ゆったりとし「ながら」何かを考える。
のではなく。
ぼーーーーーーーーーーっとする時間も大切です。
まずは自分を大切にすることができているでしょうか？
自分に余裕がないと人に何かを与えることは難しいです。
無理して与えていても続きません。
いつか爆発したり途絶えたりします。
ということで、自分を大切にしていきましょう。
そして、自分を客観的に見ることができるように。
今自分はどう感じていて何を思ったか、など一歩ひいてみてください。
そうすることで自分というものが見えてきますよ。
もし怒りやすい状態にある人はこちらの動画をどうぞ。